¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ¿©·¯ºÐÀº Áý¿¡¼ ÇÏ´Â ¼Õ ¸¶»çÁö¸¦ À§ÇØ Æ¯º°ÇÑ Àåºñ°¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
½ÃƼ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö °Ô´Ù°¡, ±×°ÍÀº ºÒ¾È°ú ¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¢ÃËÀÌ ÀÖ´Â ³ëÀε鿡°Ô À§¾ÈÀ» ÁÖ°í ±×µéÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
³Ê¹« ¸¹Àº ÈÆ·ÃÀº °úÇÇ·Î¿Í ºÎ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀûÀýÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
´õ Àþ¾î º¸ÀÌ°í ´À³¢°í ½Í³ª¿ä? ¿ì¸® ¸ðµÎ ´Ù.±×·¸ÁÒ! ¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ÇǺΠ¼¼Æ÷ Àç»ýÀ» ÃËÁøÇÏ°í, Ç÷·ù¸¦ Áõ°¡½ÃÅ°¸ç, Ç÷°ü È®ÀåÀ» °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö´Â ¼¼·ÎÅä´Ñ°ú °°Àº ±âºÐ ÁÁÀº È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ °á°úÀûÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» Áشٰí Áõ¸íµÇ¾ú´Ù
¾î´À Á¤µµ ÁÖº¯ÀÇ ³ëÆó¹°µéÀÌ Á¦°Å°¡ µÇ¸é ´Ù½Ã Çʶó¸àÆ®´Â ¸²ÇÁÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ³õ¾ÆÁÖ°Ô µÇ¾î ´Ù½Ã Æ´ÀÌ ¾ø¾îÁö°Ô µÇ¸é¼ ´Ù½Ã ÁÖº¯¿¡ ³ëÆó¹°µéÀ» ½×ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.
¸¶»çÁö´Â ½ºÆ®·¹½º, ºÒ¾È, ±äÀå, °ÆÁ¤, ½ÉÁö¾î ¿ì¿ïÁõ±îÁö ÇؼÒÇϴ Ź¿ùÇÑ ¹æ¹ýÀÌ¸ç °¡Á¤°ú Á÷Àå¿¡¼ °Ç° ¿ä¹ý¿¡ ½±°Ô ÅëÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±¤ÀåÈ÷ À̱¹ÀûÀÎ ´À³¦À» ÁÖ°í ÀÖ¾î¼ ¿©Çà¿Â µíÇÑ ±âºÐÀ» ä¿öÁÖ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¼ÒÁöÇ°À» º¸°üÇÒ¼ö Àִ ijºñ³Ý, Å×Å©´ÏÄÃÇÑ ¼Õ±æÀ» ´À³¥¼ö ÀÖ´Â º£µå¸¦ ÅëÇØ ±âºÐÁÁÀº °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½Ã°£À» ³»¾î Àڱ⠸öÀ» ¹Ù¸£°Ô Ä¡·áÇÏ°í ±×¿¡ °É¸ÂÀº Ä¡À¯ÀÇ ¼Õ±æÀ» ÁÙ ¶§ ³»¸é°ú ¿Ü¸éÀÌ ¾Æ¸§´ä°Ô ´À²¸Áú °ÍÀÌ´Ù
°í´ë ±×¸®½ºÀÇ ÀǼº È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºµµ ¸¶»çÁöÀÇ Çʿ伺À» ¿ª¼³ÇÑ ¹Ù ÀÖÀ¸¸ç ±× Á¤µµ·Î ¸¶»çÁö´Â µÎ·ç µÎ·ç ÀüÇØÁ³´Ù.
»ýü¿ªÇÐ, ¿¡³ÊÁö, ¿Â¿±îÁö ¸¹Àº ¸¶»çÁö ±â¼úµéÀÌ ÀÖ´Ù
¸¶»çÁö Ä¡·á»çµéÀº ¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¾Ð¹ÚÀ» ¸¸µé¾î °Ç°°ú º¹Áö¸¦ ÁõÁøÇÑ´Ù
¼öÃà·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ¾î ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ´Â ¼ö±â°ü¸® ±â¹ý
´ç½ÅÀº ´õ ºÐ¸íÇÑ ÀھƸ¦ ´À³¥ °ÍÀÌ´Ù
7%°¡ Áö³ÇØ¿¡ ½ÄÀÌ º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù
Allostasis : ½Åü ±â´ÉÀ» º¸Á¸Çϱâ À§ÇØ Ç×»ó¼º ¸Å°³ º¯¼ö¸¦ º¹¿øÇÏ´Â °úÁ¤.
ü°èÀûÀÎ ±³À°À» Ãß±¸ÇÏ°í ÀÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀº Àü¿ø 20´ë Çѱ¹ÀÎ ¿©¼º °ü¸®»ç´ÔÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, »ó±âÁ¾¸ñ Å׶óÇÇ À̼öÇϽŠºÐµéÀ̶ó ´õ ½Å·Úµµ ³ô°í °ü¸®¹æ½ÄÀÇ ´Ù³â°£ÀÇ ³ëÇϿ츦 °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¸¶Áö¸· CÄÚ½º´Â BÄÚ½º¿¡ °¢ÁúÄɾî 15ºÐ±îÁö Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, ÃÑ 90ºÐ°£ ÁøÇàµÇ°í ±Ý¾×Àº 15¸¸¿øÀÌ´Ï Âü°íÇØÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù^^
Ä¡·á ÈÄ ¸î ½Ã°£ ¾È¿¡, ¹æÇâÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ÇØÁ¶·ù ³óÃà¾×Àº ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀ» Çص¶½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ´Â Ä¡·á»ç°¡ ȯÀÚÀÇ ÅëÁõ, ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Î ¶Ç´Â ±âŸ Áõ»ó¿¡ ´ëÇÑ ÅëÂû·ÂÀ» ¾òµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ°í, ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ±â¼úÀ» °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¹æ´ëÇÑ ¾çÀÇ ¿¬±¸´Â ¿ì¸®°¡ Æ÷ÇÔÇϱâ·Î °áÁ¤ÇÑ ¹üÁÖ¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ Ä÷º¼Ç¿¡¼ ´Ù·çÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÇ ºÎ»óÀº ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ°ú Á¤¸ÆÀ» ¾ÐÃàÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ´õ¿í Á¦ÇѽÃų ¼ö ÀÖ´Ù
±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ °Ç°ÇÑ ½Åü¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎ Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù
½º¿þµð½Ã ÄÚ½º·Î AÄÚ½º 60ºÐ 7¸¸¿ø, BÄÚ½º 60ºÐ 11¸¸¿ø ÀÔ´Ï´Ù
¸ÅÀå ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö ÀÔ±¸¿¡ µé¾î¿À°Ô µÇ¸é ȯÇÏ°Ô ºñÃçÁÖ´Â Ä«¿îÅ͸¦ ÅëÇØ ºü¸£°Ô ¿¹¾àÈ®ÀÎÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
¸¶»çÁö´Â ƯÁ¤ ¿Í °ü·ÃµÈ ±ÙÀ°¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá ½ÅüÀÇ ºÎµå·¯¿î Á¶Á÷À» ü°èÀûÀ¸·Î ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö Á¶ÀÛÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù
¸ðµç Ä¡·á´Â °ÉÀ½°ÉÀÌ, ÀÚ¼¼, ±ÙÀ°ÀÇ ¹üÀ§ µîÀ» °üÂûÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ½ÃÀÛÇÒ °ÍÀÌ´Ù
Ä¡·á»ç´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î µÎ°³°ñ ½Ã½ºÅÛÀÇ ´Ù¾çÇÑ ºÎºÐ¿¡¼ Á¦ÇÑÀ» Å×½ºÆ®Çϱâ À§ÇØ ´ë·« ´ÏÄÌ ¹«°ÔÀÎ 5gÀÇ ¾Ð·Â¸¸ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ µ¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, ºÎ»óÀ̳ª ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ º×±â¸¦ ÁÙÀÌ´Â µ¥ À¯¿ëÇÏ´Ù
|