Á¾·Î°Ç¸¶ À̰͵éÀº °Ç°À» ÅëÁ¦Çϱâ À§ÇØ ³ú·Î º¸³»Áö´Â ½ÅÈ£µéÀÌ´Ù
½ÃƼÁ¾·Î°Ç¸¶ ¸¸¼º ºÎ»óÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í Àְųª ±Þ¼º ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹ ÁßÀÎ »ç¶÷Àº µî·ÏµÈ ¸¶»çÁö Ä¡·á»çÀÇ µµ¿òÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù
»êÀü ¸¶»çÁö´Â »ê¸ð°¡ ±äÀåÀ» Ç®°í ¾Æ±â¸¦ Å°¿ï ¶§ °Þ´Â °íÅë°ú °íÅëÀ» ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Áï, Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ¿©·¯ºÐÀÇ ¸öÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¹éÇ÷±¸ÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÌ´Ù
ÀÌ °úÁ¤Àº ½Åü°¡ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â ºÎÀ§¿¡ ÀϽÃÀûÀ¸·Î ¿°Áõ(Ä¡À¯ ¹ÝÀÀ)À» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÇÇºÎ¿Í ¸¶»çÁö È¿°ú¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ ¸¶»çÁö ¿ÀÀÏ ¶Ç´Â ·Î¼ÇÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
¿¡¸¯ ½ºÆ¼ºì½¼Àº ±¹³»¿¡¼ °¡Àå ºü¸£°Ô ¼ºÀåÇÏ°í ÀÖ´Â Ä¡·á¿ë ¸¶»çÁö ÇÁ·£Â÷ÀÌÁî Áß ÇϳªÀÎ ±¸¼º¿ä¼Ò ¸¶»çÁöÀÇ ÃÖ°í À£´Ï½º Ã¥ÀÓÀÚÀÔ´Ï´Ù
¸¶»çÁö°¡¸é¿ªÃ¼°è¸¦°ÈÇÒ¼öÀÖ½À´Ï±î?¿¬±¸¿¡µû¸£¸éÁ¤±âÀûÀ趻çÁö´Â¹ÙÀÌ·¯½ºÅðÄ¡¿¡ÀÛ¿ëÇϴ½ÅüÀǹéÇ÷±¸¼öÄ¡¸¦Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù
±ÙÀ° °ü·Ã ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÑ ¾à¹°À» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½ÇÁ¦ÀûÀÎ ºñħ½ÀÀû ¹æ¹ýÀÎ Bonnie Prudden Myotherapy ´Â ºü¸£°í ºñ¿ë È¿À²ÀûÀΠȸº¹°ú Àå±âÀûÀÎ ¿Ïȸ¦ À§ÇÑ Àû±ØÀûÀÎ °í°´ Âü¿©¸¦ °Á¶ÇÕ´Ï´Ù.
³»º¹À» ÀÔ¾úÀ» ¶§ ´õ Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¢Áö ¾Ê´Â ÇÑ ¶ß°Å¿î µ¹ ¸¶»çÁö¿¡ ¿ÊÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
¸¶»çÁö ¿ä¹ýÀº ÈÄÁö¾î ¸¶À» À£´Ï½º ¸Þ´º¿¡ ÈǸ¢ÇÑ Ãß°¡°¡ µÇ¾ú½À´Ï´Ù
Á¶¼±½Ã´ë ¿ÕµéÀº ÀáÀÚ¸®¿¡¼ ÀϾ±â Àü, ¼ÕÀ¸·Î ¹è ¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ °ÍÀ¸·Î ÀüÇØÁø´Ù
Á¶Á÷¿¡ ´ëÇÑ Áøµ¿(Á¤Àû ¶Ç´Â ÀÛµ¿ Á¶ÀÛ)Àº Æȸ¶ Ç¥¸é ¶Ç´Â ¼Õ°¡¶ô ³¡À¸·Î ¼öÇàµÇ¸ç, ¼ÕÀÌ Á¢ÃË »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ Áøµ¿ÇÑ´Ù
½É½Å ¾ÈÁ¤°ú ¸¶À½ÀÇ Æòȸ¦ ºÒ·¯³»°í ¿ÀÈ÷·Á ½Ã³ÊÁö È¿°ú¿¡ ´õ¿í ¹ÏÀ½Á÷½º·¯¿î °ü¸®¸¦ ¹ÞÀ»¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
±×·¯³ª Èò»ö ¹öµå³ª¹« ²®ÁúÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ¾Æ½ºÇǸ°º¸´Ù ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àû½À´Ï´Ù.
´ÙÀ½À¸·Î, ¿©·¯ºÐÀÌ ¸¶»çÁö¿¡ Çö½ÇÀûÀ¸·Î ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº µ·À» ¾µ ¼ö ÀÖ´ÂÁö »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä
¡Ý ½´¾ó(¼¾½´¾ó) ¸¶»çÁö ¾Æ·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ½º¿þµð½Ã º¸´Ù ´õ ºÎµå·´°í ¼¶¼¼ÇÑ ´À³¦ÀÇ ¸¶»çÁö. ±³°¨ ¸¶»çÁö¶ó°íµµ Çϴµ¥ ¸ö Àüü¸¦ ¸±·º½ºÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÜ.
Ä¡·á»çÀÇ ¼Õ¹Ù´ÚÀº ¼·Î ¸¶ÁÖ º¸°í ÀÖÁö¸¸, ±×µéÀÇ ¼ÕÀº ¿¬¼ÓÀûÀ¸·Î ±×¸®°í ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç À²µ¿ÀûÀÎ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÇ·ÚÀÎÀÇ ¸ö¿¡ ºÎµúÈü´Ï´Ù
°æ¶ô¿¡ ³ëÆä¹°ÀÌ ½×¿© È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϸé, ¿Ü°ü»óÀ¸·Ð ±ÕÇü ÀâÈù ¸ö¸Å°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó º´ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·á¿Í µ¿½Ã¿¡ °³º° ¿öÅ©½ºÅ×ÀÌ¼Ç Æò°¡¸¦ Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
¿îµ¿- °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ ÈÄ ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ °ø±Þ, Áغñ¿îµ¿ ¹× ³Ã°¢À» ÅëÇØ °æ·ÃÀ» ¿ÏÈÇϰųª ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÚ¿¬ ¿ÀÀÏÀ̳ª ¾Æ·Î¸¶ Å׶óÇÇ ¿ÀÀÏÀ» È°¿ëÇÏ¿© ¹ßÀÇ ÇǺο¡ º¸½À°ú Çâ±â¸¦ µ¿½Ã¿¡ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ÁýÁßÇÏ°í ÀǵµÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
²ÙÁØÇÑ Á¾·Î°Ç¸¶ ¿îµ¿°ú °ü¸® ¾øÀÌ´Â È¿°úÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¾ò±â ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ±ÙÀ° Á¶Á÷À» À̿ϽÃų ¼ö Àִµ¥, ÀÌ°ÍÀº ½Å°æ ¾Ð¹Ú °¨¼Ò, °üÀý °ø°£ Áõ Á¾·Î°Ç¸¶ , ±×¸®°í ¿îµ¿ ¹üÀ§·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù
½ºÆ®·¹Äª
±íÀº Á¶Á÷ ¸¶»çÁö¸¦ ¹ÞÀº ÈÄ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª, ¾à°£ ¸Þ½º²¨¿ò±îÁö ´À³¢´Â °ÍÀº µå¹® ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù
¾É°Å³ª, ¿îÀüÇϰųª, ³ëÆ®ºÏ À§¿¡ ¸öÀ» ±¸ºÎ¸®´Â °Í°ú °°ÀÌ ´ú È°µ¿ÀûÀÎ °æ¿ì¿¡µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù.
¿ì¸®´Â Á¤¸»·Î ¿ì¸®ÀÇ Àü±âÀûÀÎ ºÎºÐÀ» Ž±¸Çߴ°¡? 4¹ø Åë·Î¿¡¼ ãÀ» ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?.
|